Sprejmite težavo, verjemite svoji ravni in se usmerite v pravo smer, da boste verjeli v zamrznitev. Čeprav se zdi, da bi lahko bilo preprosteje kot le skoki, so vrtenja zahtevala veliko spretnosti, da bi bila pravilna. Zahtevajo veliko sredinsko moč, saj je to tisto, kar preprečuje, da bi se pri vrtenju zibali. Drsalec mora biti natančen s svojim rezilom, razumeti pravo ostrino in položaj noža, da ugotovi, koliko tehta, in ga nato tam držati. In to ne pomeni, da se zanašate na potrebno ravnotežje med vrtenjem z veliko hitrostjo in ohranjate smer med napadom vrtoglavice. Ko obvladate osnove drsanja, ste pripravljeni na nekaj zahtevnejšega, kot je vrtenje.
Z zvesto rutino in pozornostjo do pravilne strategije umetnostni drsalci stopnjujejo svoje aktivnosti in očarajo gledalce z elegantnimi in morda zapletenimi rotacijami. Upoštevajte, da je pot do obvladovanja konturnega drsanja lahko zahtevna, vendar občutek dosežka in zadovoljstvo ob izvajanju popolnih rotacij zagotavljata, da je priročna. Zato si nadenite drsalke, doživite novo vznemirjenje vrtenja in se podajte na pot stran od umetniškega izražanja na ledu.
Spinrise promocijske kode: 🏆 Boj in učinkovitost
Ta priročnik, ki pritegne nasvete elitnih drsalcev in morda tudi trenerjev, deli osnovne nasvete, ki bodo drsalcem vseh vrst pomagali okrepiti vrtljaje in izstopati na ledu. Ko drsalci osvojijo osnovni camel spin, lahko napredujejo z višjo stopnjo variacij in kombinacij. Te razlike vključujejo dodajanje kompleksnosti in težavnosti zasuka, kar kaže na spretnost in napredek novega drsalca.
Za izboljšanje centriranja resno razmislite o stanju telesa in razporeditvi teže. Vodilo naj bo poravnano s hrbtom, privzdignite se in težo enakomerno porazdelite na vsako nogo posebej. Z vajo lahko dosežete večji občutek osredotočenosti, kar bo povečalo element vrtenja. Konturni vrtljaji so del repertoarja drsalca in so eden najbolj privlačnih elementov hitrosti.
Ravni piruetni obrat z eno nogo
Začnite s kratkimi vrtljaji, počasi povečujte število vrtljajev in lahko neprekinjeno dihate, da ostanete mirni. Odličen članek iz Wonderopolisa iz leta 2018 vas opozarja, da vrhunski drsalci premagajo omedlevico z večletno vadbo in si izgradijo toleranco, da lahko izvajajo vrtljaje z največjo hitrostjo. Predstavljajte si njihov zasuk, preden stopijo na led, in si predstavljajte vsako stopnjo – vstop, vrtenje, izstop –, da povečate zaupanje in natančnost. Pri navpičnem vrtljaju se drsalec vrti v navpičnem položaju, v bistvu se zdi, kot da je na vrhu.
- Nekateri se zaradi vaje navadijo na prehitro vrtenje, medtem ko se nekaterim vsakič zvrti v glavo in se zaradi tega preprosto naučijo menjati smer in drsati.
- Najnovejši drsalec se zavrti v pravilen položaj, običajno na eni nogi, saj se večina konturnega drsanja izvaja na eni nogi.
- Raziskava Sports Drug iz leta 2020 je pokazala, da redno raztezanje izboljša obseg gibljivosti zaradi 15 %, kar pomaga pri zvijanju.
- Z dekliškim drsanjem je začela že v mladih letih, trenirala pa jo je njuna mamica Heidi Biellmann in Otto Hügin.
Namen uspešnega piruete je sprememba na enem mestu, medtem ko ste v določenem položaju telesa, na primer pokonci, v mirovanju ali kot kamel. Novi "give twist" je pravzaprav starinski piruet, ki zahteva vrtenje na eni bazi. Za izvedbo tega Spinrise promocijske kode piruete začnite z drsnim "give" in nato dvignite prosto bazo okoli sebe. Ko dvignete proste prste na nogah, se rahlo nagnite v smeri "shift" in začnite obračati telo. Konturno drsanje je resnično odlično v gimnastiki, saj omogoča izgradnjo ustne votline z gibi, ki kljubujejo fiziki športnikov. Da bi bile nastope nekoliko lažje razumeti, je tukaj nekaj osnovnih gibov pri oblikovanju drsanja, ki jih morate poznati.
Drsalci bodo delali z vključevanjem tekočih in gracioznih gibov rok, da se bodo ujemali s položajem in vizualno osredotočili na pirueto. Ne pozabite, da bo učenje novega Biellmannovega twista zahtevalo čas in trud. Redna vaja, pravilna kondicija in znanje samostojnosti so bistveni za privlačen in natančen twist. S trdim delom in osredotočenostjo na pristop boste lahko izvedli vrhunski Biellmannov twist, ki bo očaral tako sodnike kot obiskovalce.
Obstajajo številne razlike med vašim pokončnim zasukom, ki ga lahko dober drsalec vključi v svojo rutino, da zagotovi razpon in inovativnost. Profilno drsanje je nedvomno eden najlepših športnih dogodkov za ogled. Ne le, da so oblačila neverjetna, ampak so tudi gibi opremljeni z očarljivimi gibi, kot so skoki, vrtinci in vrtenje. Čeprav ste amater ali gledalec, se verjetno sprašujete, kako lahko svetovni drsalci izvajajo tako osupljive gibe, ko drsijo po ledu. Če se gugalnica dejansko oklepa vaših časovnih verig, moramo uporabiti veliko več moči, da otroka premaknemo na določeno višino, kot pa na gugalnici, ki se oklepa nižjih organizacij.
- Drsalci lahko pri svojih nastopih uporabljajo tudi kombinacije, pri čemer lahko nov kamelski spin združijo z drugimi elementi, kot so skoki, vrtljaji ali manevrske sekvence.
- Ker gre za razvojni impulz drsalca, prepogne drsalne noge in se lahko nagnete nazaj, pri čemer naredite globok lok v ravnem hrbtu.
- Ponujamo tečaje drsanja na ledu, odkrivanje načinov drsanja, oblikovanje telesa, tečaje hokejskega drsanja in treninge od zmrzali v Morristownu, Waynu in Randolphu v New Jerseyju.
- Tako lahko spreminjate položaje rok med spremembami med vrtljaji ali pa uporabite gibe z rokavi, ki ustrezajo novim vrtljajem.
- To vam bo pomagalo skrbeti za harmonijo in spremenilo bo celotno usklajenost vašega sistema.
Na primer, ko drsalec iztegne roke navzven, s čimer se podvoji čas od vztrajnosti, se pospešek iz vrtenja ženske podvoji. Ko mu vtaknete roke, znatno zmanjša čas od vztrajnosti, kar pomeni, da pridobi visok rotacijski pospešek. Za izvedbo tega dogodka vam ni treba biti izkušen igralec – lahko ga (natančno!) preizkusite na vrtljivem kavču ali vrtečem se stolu na naslednje načine. Ko se boste navadili na osnovne kombinacije vrtljajev, lahko dodate razlike v rokah, da izboljšate nov videz. Na primer, lahko spremenite vrste rokavov med prehodi med vrtljaji, lahko pa dodate tudi gibe rok, da se prilegajo novim vrtljajem. Preizkusite druge vrste v primeru vrtenja in izberite tisto, kar se zdi naravno in estetsko prijetno.
Skrivni triki za iskanje limitne rotacije
Nato sta ji dodani novi oceni za majhen sistem in dolg sistem, ki ji omogočata končni dobitek. Povečanja v plesu na ledu so bolj akrobatska in so razvrščena glede na gibanje vašega soigralca. Lahko se učite nekaj ft vrtljajev sami, vendar je za piruete z eno bazo priporočljivo sodelovanje trenerja.
Galerija fotografij Sit Spins
Skratka, učenje konturnih drsalnih vrtljajev zahteva kombinacijo ravnotežja, osredotočenosti, pravilne drže telesa in izboljšane hitrosti vrtenja. Z osredotočanjem na te dejavnike in vključitvijo usmerjenega treninga v svojo vadbo lahko spremenite svojo tehniko vrtenja in se na ledu podate z boljšo finezo. Vrtenja pri umetnostnem drsanju so bistveni element igre, ki od drsalcev zahteva, da se naučijo veščine vrtenja. Te vrste fantastičnih vrtljajev ne le ustvarjajo gracioznost in lepoto za odličen nastop, temveč tudi programirajo drsalčevo spretnost in nadzor na stativu. Na tej strani bomo obravnavali različne vrste vrtljajev pri figuralnem drsanju, tehnike za izboljšanje kakovosti vrtenja in nasvete za povečanje skupne hitrosti vrtenja. Skratka, novi layback twist je dinamičen umetnostni drsalni vrtljaj, ki zahteva kombinacijo tehničnega znanja, samozavesti in umetnosti.
Kamelji zvitek
Naleteli boste tudi na odličen Biellmannov pirueto, kjer drsalec drži proste prste na nogah, jih drži nad glavo in upogne zgornji del telesa, medtem ko se nahaja tukaj. Piruete v skupini vključujejo vrtenje na enem prstu, medtem ko so druge noge dvignjene in iztegnjene v katerem koli položaju, ki ni idealen položaj za 90 stopinj. Piruete z vzvratnim hodom, pri katerih drsalec drži eno nogo v položaju okoli sebe, medtem ko upogne prsni koš navzgor, so ena najboljših oblik ravnih piruet. Nekateri drsalci uporabljajo odlično različico "connected ft", pri kateri vzamejo lopatico prostih nog v zasuk. Piruete v umetnostnem drsanju običajno pokrivajo veliko različnih stopenj.